Раскрыт секрет идеального пресса

Пятница, 23 Ноябрь 2018 Мир Мир Популярные материалы

Раскрыт секрет идеального пресса

Персональный тренер Камилла Акерберг (Camilla Ackerberg) рассказала о трех секретах идеального пресса.

Во-первых, по словам Акерберг, нужно поменять свой рацион питания: употреблять достаточное количество протеина и полезных жиров, принимать пробиотики, а также пить больше воды и не голодать.

Следующий секрет — заниматься спортом правильно. «Комбинируйте силовые тренировки, чтобы качать мышцы, и кардионагрузки для потери веса», — уточняет она.

В-третьих, во время тренировок следует уделять внимание не только прессу, но и всему телу. По словам тренера, для занятий спортом подойдут упражнения на равновесие и статику, например планка.

Фотогалерея

  • Выставка 240 лет дипломатических отношений Россия-Португалия
  • 1. Торговый центр Polygone Riviera, Франция
  • Названия на банках с напитками написаны шрифтом Брайля
  • «Бессмертный полк» в Лиссабоне
  • Веллингтон, Новая Зеландия
  • Фотографии года по версии World Press Photo
  • Лучшие отели Португалии
  • Победители фотопремии Nature Photographer of the Year
  • Креативные сладости - произведения искусства
  • Фрегат «Штандарт» приглашает на борт
  • Португалия: Парусная регата в акватории Кашкайша
  • Метрополитен-музей, Нью-Йорк (США)