Испанские ученые рекомендовали проводить больше времени стоя

Среда, 11 Сентябрь 2019 Испания Испания

Испанские ученые рекомендовали проводить больше времени стоя

Специалисты из Университета Гранады в Испании установили, что стоять полезно для здоровья.

В этом положении человек расходует больше энергии, чем за то же время, но проведенное сидя или лежа. Исследование опубликовано в журнале PLOS One.

Ученые решили узнать, сколько энергии мы расходуем в положении стоя, сидя и лежа. Принять участие в эксперименте вызвались 55 здоровых добровольцев, преимущественно женщин, средний возраст которых составил 21,7 лет.

Для оценки расхода энергии был использована непрямая калориметрия — метод определения теплообразования в организме по его газообмену, при котором учитываются количества потребленного кислорода и выделенного углекислого газа с последующим расчетом теплопродукции организма.

Исследование показало, что за 6 часов в положении стоя организм тратит на 45 ккал больше, чем в положении лежа или сидя. Разница между расходом энергии лежа и сидя оказалась незначительной, пишет blog.mednote.life.

Полученные результаты имеют важное значение в свете распространенности сидячего образа жизни. Доказано, что такое времяпрепровождение вредит работе головного мозга.

Отсутствие физической активности является вторым фактором риска ранней смерти после курения, предупреждают ученые, добавляя, что даже короткие перерывы — на зарядку, прогулку и так далее — могут снизить риски.

Ранее исследователи рекомендовали офисным работникам чередовать работу стоя и сидя. По их мнению, такой рабочий режим снижает чувство усталости и повышает настроение.

Фотогалерея

  • 1. Торговый центр Polygone Riviera, Франция
  • Названия на банках с напитками написаны шрифтом Брайля
  • «Бессмертный полк» в Лиссабоне
  • Веллингтон, Новая Зеландия
  • Фотографии года по версии World Press Photo
  • Лучшие отели Португалии
  • Победители фотопремии Nature Photographer of the Year
  • Креативные сладости - произведения искусства
  • Фрегат «Штандарт» приглашает на борт
  • Португалия: Парусная регата в акватории Кашкайша
  • Метрополитен-музей, Нью-Йорк (США)
  • Португалия: Монастырь Баталья